Zaopatrzyłem się w Black Bombs i biorę już kilka dni. Biorę jedną kapsułkę rano na czczo i jedną przedtreningowo. Działanie tej na czczo wyraźnie czuje: przyspieszone bicie serca, pobudzenie. Jeśli chodzi o tą przedtreningowo to właściwie nie odczuwam. Powiedzcie mi czy bezpiecznie i rozsądne będzie branie 1 na czczo i 2 przed treningiem? A może [...]
[...] początkującego adepta Crossfit /SFD/Images/2016/9/9/c10201e0132a420a947abd2349687a27.jpg Jak w każdym, merytorycznie sporządzonym poradniku, wstępnie należy nakreślić zakres przedmiotowy pojęcia, o którym będzie traktował, czyli w tym przypadku – crossfitu. Z pewnością wyjaśnienie definicji i genezy pozwoli lepiej zrozumieć całokształt systemu, [...]
Ja bym Tobie proponował test średnio npp małe dawki i nic więcej. Npp jest lepsze i tańsze niż kontroworesyjny boldenon. Poleć 16 tygodni npp daj lekko aby nie było bloku 7-14 70-100mg e3d lub 50mg eod . Po cyklu robisz badania, i obadamy czy prolka i progesteron są ponad normę, zbadaj też estrogen , jego zbijanie przed pct jest stosunkowo łatwe.
[...] ashwagandy ale nie mam jasności jak ją brać, stąd kilka pytań: 1. Jedna większa czy kilka porcji lepiej? O jakich porach? 2. Precuzując: raczej rano jak kortyzol wyższy czy przed snem czy przez cały dzień po troche? 3. Jaka minimalna skuteczna dawka dla ~75kg ? 4. Zwiększacie dawke jak macie bardziej wymagający dzień czy nie? Zmieniony przez - [...]
[...] 0g bcaa jak pracuje przy kompie(nie liczac tych okolotreningowych). Za to zrezygnowalem z izolatu i wpc nie liczac sytuacji gdy za dużo kcal nabiłem a brakuje troszke bialka przed snem. Będzie ok, czy jakies efekty uboczne, marnotractwo czy cos? Moze za malo? :D PS, to moze byc wazne: trening robie na samym oleju kokosowym z kawa nie liczac [...]
[...] Śmigaj na wioskę, kup oprawionego świniaka/barana/cielaka, zrób kiełbasy, napekluj mięsa i jedz. Wtedy będziesz pewien jakości i tego, że jesz samo mięso. Co do Twoich obaw przed zalaniem... Wbij sobie do głowy, raz i na zawsze: nie ma czegoś takiego jak robienie suchej, czystej masy, tylko mięśniowej. To zawsze będzie woda, tłuszcz, jakiś [...]
[...] : 1 , 100g płatków owsianych 6 jaj lub 30g białka Banan łyżka masła orzechowego +multiwitamina 2,3,4,5 80g ryżu 200g piersi z kurczaka warzywa 6,przed snem 30 min 150g tuńczyka w sosie własnym ogórek kiszony jajko całe a czasami zamieniam na 200g serka wiejskiego łyżka masła orzechowego. Cykl jaki zamierzam to [...]
ja oczywiście nie mam problemu z tym, czy ważyć przed, czy po, były to dywagacje czysto spekulacyjne%) i tak, faktycznie, zagalopowałem się, przecież różnica między gramaturą tego na wadze, a tego wyciągniętego z piekarnika to woda / inne płyny. tak więc 100g powstało ze 100g. no i gitara :-)
[...] Plecy Nogi Barki Ta kolejność. Prio albo specka. Robiłem ten plan /specjalizacje z Ingigo Project i może to też zrobię w tym roku. Ale albo włączę do Rega- z tym że dzień przed będzie off albo reg na 50%. I to samo po. Albo same specki ale nie wiem czy jest sens. Choć to będzie okres kiedy b3dsie leciało sporo kcal więc o regenerację się nie [...]
Karoli się nie chce mnie ogolic:D ogarne po redukcji i przed zobaczymy jak w te kilka tygodni się zmieni sylwetka a podsumowanie damy na koniec roku choć pewnie i tak będziemy masować :) bo co do zawodów to nie wiadomo czy będzie sens wogole wychodzić
[...] ryzykować jedzeniem surowej kury i nieugotowanego ryżu. Najprościej rzecz ujmując - czy jak wrzucam torebkę 100 g ryzu to ta porcja po ugotowaniu ma ona tyle samo węgli co przed i analogicznie jak mam 150 g piersi z kury to po usmazeniu bedzie w tej porcji tyle bialka co przed? (czyli czy można liczyć makrosy produktow surowych, jeśli gramature [...]
[...] porcji się zmienia, czy też chodzi tylko o zmiane wagi? Najprościej rzecz ujmując - czy jak wrzucam torebkę 100 g ryzu to ta porcja po ugotowaniu ma ona tyle samo węgli co przed i analogicznie jak mam 150 g piersi z kury to po usmazeniu bedzie w tej porcji tyle bialka co przed? (czyli czy można liczyć makrosy produktow surowych, jeśli gramature [...]
[...] wyzabijać, resztę deportować, islam zdelegalizować i po problemie. Po co w tym wszystkim emocje takie jak nienawiść, zrobić to z zimną krwią i tyle. Trzeba chronić ludzi przed muslimami i tyle. Co do walki Kennedy'ego to bardziej jaram się zestawieniem Kennedy vs Diaz/Silva/Bisping niż Kennedy vs Evans, bo imo Evans przeyebałby. Kennedy nawet [...]
[...] że chyba zacząłem pakować, teraz nie widać po mnie nic !!! Jestem już za stary czy co ??? 3. Co do tej redukcji jeszcze, to żeby tłuszcz został zamieniony na energię należy przed wysiłkiem dostarczyć "trochę" węglowodanów, np. banan i jak zaczniemy trening to gdy organizm spali już węgiel to bierze się za tłuszcz- tak wyczytałem i u mnie się to [...]
[...] normalna sprawa - panie kochany mam impreze da rade coś wychylić czy kategorycznie nie - wtedy coś lekarz podpowie. Sam kiedyś brałem dłuższy czas lek i po drodze miały wpaść 2 obowiązkowe tańce, więc pytam jak chłop chłopa i dostałem jasną odp - dzień przed / dzień w trakcie / dzień po odstawić lek i można się napić. Później kontynuować.
[...] czy posilkow. Co do wit B, juz jakis czas temu mialas morfologie wskazujaca na niedobory i to nadal ma miejsce. Hmm... Zapytam jeszcze o to endokrynologa (chociaż chyba poprzednią morfologię widział, ale już nie wiem, co o tym myśleć). A jeszcze chciałabym się dowiedzieć, co konkretniej na to wskazuje? eveline, paula.cw, Tetiszeri, bziubizus: [...]
[...] aż do teraz bo z tego co pamiętam na masie zawsze tak miałem. Nie wiem czy to od metki, jeśli tak to co teraz zrobić? Wejśc na cykl enan i od razu symex przez te kilka tyg przed rozkręceniem się teścia? odpuścić cykl i najpierw to wyeliminować? A nie chcę tracić czasu jeśli to tylko zwykły body fat. Niby estro nie mam aż tak sporo bo 43 a norma [...]
Witam Chce przepracowac czas zimowy i przygotowac sie do sezonu pilkarskiego. Chce od stycznia zacząć trenowac i nie wiem w jaki sposob polaczyc silownie z bieganiem. Czy trening stacyjny na silowni zrobic przed bieganiem czy po ??
[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]
